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简要回答

自由潜水对所有游泳爱好者来说都是一项非常好和有趣的游泳运动。但是，在训练自由潜水时，一定要保证自己的安全。采取最健全的安全措施后，要提前热身。对于新手玩家来说，他们首先需要在深度潜水前有更好的基础，这样才能更好地在水中进行深度潜水。

01.很多朋友在游泳一段时间后，对心肺和人体其他功能有很大的帮助，在深潜必须进行呼吸调节，如胸部呼吸也有腹部呼吸，大多数人常用的方法通常是胸部呼吸，肋骨和乳房相互配合，胸部前后增加，同时得到更多的O2可以得到更多的停留时间。

02.通过不断的潜水运动，我们可以有更好的呼吸调节方法，同时让肺的作用更强。我们必须在水中训练脾气。O2的适度应用可以让你有更好的潜水体验，不断提高你在水中的停留时间，提高人体树脂。随着二氧化碳含量的提高，每个人的呼吸欲望都会增加。在可控范围内，不要紧张。这会增加氧气的消耗，在水中失衡是非常危险的。

03.选择合适的进水点也很重要。对于新手朋友来说，选择一些水位较浅的区域进行第一次练习是有利于大家循序渐进的。如果风浪太大，一定要及时避免安全第一，不要害怕水中的恐惧。如果精神紧张，必然会影响大家的水平，发挥也极其危险。控制深潜速度和上升速度也是非常重要的环节。